Olá Pips!

Já há muito que não escrevia aqui... outros tempos!!!

Hoje decidi ligar o computador em casa.. e n podia deixar de vir aqui dar uns abraços e beijos!!!

Tenho saudades vossas!!!

Sérgio

Ps: Obrigado Rita por não deixares isto morrer ;-)

DESTA VEZ...

Não deixei passar 1 mês para voltar a escrever...

Não sei se sabem mas hoje é o dia Mundial do RIM.

Deixo-vos aqui algumas dicas para que ajudem o vosso rim a durar em boas condições:

1- Beber diariamente muita água ou chá;

2- Terem cuidado com o consumo exagrado de sal (batatas fritas do pacote, produtos de charcutaria, salsichas, caldos aromáticos...)

3- Cudidado ainda com elevado conumo de gorduras saturadas (os alimentos ricos em gordura saturada normalmente também são muito ricos em sódio)

4- Praticar regularmente actividade fisica.

5- moderação nas ingestão de bebidas alcoolicas.

6 - Por ultimo, mas talvez dos mais importantes - moderar a ingestão de proteina (carne, peixe, ovos). 1 a 2 refeições por semana sem carne ou sem peixe não faz mal a ninguém...